GREENSPOON(グリーンスプーン)のカロリー一覧！スープで置き換えダイエットは効果ある？ - GREENSPOON(グリーンスプーン)の口コミと評判！実際に食べた私が本音で味をレビュー

GREENSPOON(グリーンスプーン)は、管理栄養士と料理家が監修したオリジナルレシピで野菜がゴロゴロ入ったスープ・スムージー・サラダを自宅まで届けてくれて便利ですが、スープや置き換えダイエットには効果があるのでしょうか。
今回は、グリーンスプーンのカロリー一覧と、スープで置き換えダイエットは効果があるのか、グリーンスプーンを実際に食べている私が解説します。

＼実際に食べた口コミはこちら／

GREENSPOONの口コミ

＼初回28％オフ／

GREENSPOON公式ページ

＞グリーンスプーン詳細はこちら

GREENSPOON(グリーンスプーン)のカロリー
グリーンスプーンはスープの置き換えダイエットで効果ある？

GREENSPOON(グリーンスプーン)のカロリー

グリーンスプーンには、スープとスムージーとサラダがあって好きなものを選ぶことができます。

スープ

グリーンスプーンのスープのカロリーは、最低が140kcalで、最高が298kcalのものでした。
ごはん小盛り1杯分が240kcalです。
普通に食べる時は私もグリーンスプーンとパン、グリーンスプーンとご飯のような組み合わせで美味しく食べたのですが、野菜がゴロゴロ入っていて食べ応えがあるので、置き換えなら1食スープだけにしても満足感があるかなと思いました。

私が食べた濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネの「Minesu&Rone」は、

カロリー140kcal
糖質 15g

西京味噌の野菜たっぷり豚汁の「Tadaima」は、

カロリー 230kcal
糖質 19.8g

豆乳とココナッツの野菜スープカレーの「Gold rush」は、

カロリー 271kcal
糖質 23.9g

ポルチーニと飴色玉ねぎの洋風コンソメ「My friendは」

カロリー　171kcal
糖質 14.2g

温野菜たっぷりの伊勢海老ビスクポタージュ「King’s Brunch」は

カロリー　236kcal
糖質 17.2g

サバとアボカドのココナッツグリーンカレー「Green Mermaid」は

カロリー　298kcal
糖質 9.4g

じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ「Hu hu Pot」は

カロリー　218kcal
糖質 23.4g

グラスフェッドバターとたっぷり野菜のミルクチャウダー「Chaw Chaw time」

カロリー　 212kcal
糖質 10.8g

大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁「magokoro」

カロリー　181kcal
糖質 19.1g

九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷり参鶏湯「Someday」は

カロリー　174kcal
糖質 14.7g

和風や韓国風のものはカロリーが低めになって、ポトフやチャウダーなど洋風の物は比較的カロリーが高めになるのかなという印象です。
グリーンスプーンでは届けてほしい商品を毎回選ぶことができるので、気になればカロリーや糖質が低めな物を選ぶのもいいと思います。

スムージー

スムージーのカロリーは最低が114kcalで、最高が300kcalです。

パイナップル・りんご・なつめ・ケール・抹茶などが入っている「Green mask」は

カロリー　 126kcal
糖質 21g

レモン・マンゴー・りんご・グレープフルーツなどが入っている「Cheer up」は

カロリー　 149kcal
糖質 34.1g

バナナ・オレンジ・りんご・パイナップルが入っている「Be HERO」は

カロリー　173kcal
糖質 38.3g

パイナップル・ココナッツオイル・ブロッコリー・枝豆が入っている「Let it be.」は

カロリー　 178kcal
糖質 21.8g

いちご・バナナ・ドラゴンフルーツ・ケール・甘酒が入っている「Akogare」は

カロリー　 186kcal
糖質 41.1g

ブルーベリー・いちご・チェリートマト・りんごが入っている「Very Berry」は

カロリー　 114kcal
糖質 22.8g

マンゴー・オレンジ・かぼちゃ・カカオニブが入っている「Mike Neco」は

カロリー　 169kcal
糖質 33.8g

桜の葉・甘酒・いちご・なつめ・アメリカンチェリーが入っている「Koharu」は

カロリー　 170kcal
糖質　26.4g

グレープフルーツ・オレンジ・レモン・パイナップルが入っている「Sun Skip」は

カロリー　139kcal
糖質 29.5g

アサイー・バナナ・ブルーベリー・いちご・オートミールが入っている「Sing Girl」は

カロリー　 134kcal
糖質 28.6g

ゴールデンキウイ・白ぶどう・マンゴー・りんごが入っている「Sweet Pool」は

カロリー　 133kcal
糖質 27.5g

【フワちゃんコラボ】マンゴーとココナツの食感激盛れスムージー「ZAKU ZAKU」は

カロリー　 221kcal
糖質 47.7g

【フワちゃんコラボ】バナナ&カカオの止まらなコーヒースムージー「TSUBU TSUBU」は

カロリー　 300kcal
糖質 21g

ほとんどのものが100kcal台で、ビタミンもしっかり摂れるので朝ごはんの置き換えにはぴったりだと思います。

サラダ

サラダのカロリーは最低が205kcalで、最高が308kcalです。

なすとトマトのバジルチーズサラダ「Ciao!」は

カロリー　308kcal
糖質　14.3g

7種野菜の塩麹グリーンサラダ「Green Day」

カロリー　215kcal
糖質　9.9g

韓国風甘辛ビビンサラダ「PARK PARK」

カロリー　227kcal
糖質 14.4g

モロッコいんげんとひよこ豆のバターカレーサラダ「Yellow Magic」

カロリー　270kcal
糖質 26.7g

根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ「Oideyasu」は

カロリー　243kcal
糖質 27.4g

かぼちゃとさつまいものスイートサラダ「Country Candy」

カロリー　 244kcal
糖質 41.1g

ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ「Farm Tokyo」

カロリー　205kcal
糖質 10.3g

12種具材のオリジナルコブサラダ「joy」は

カロリー　 222kcal
糖質 16.7g

サラダもしっかり味がついていてゴロゴロ野菜が入っているので満足感があります。
電子レンジで温めるだけでホットサラダにできるのでおかずとして温かく食べることができます。
スープやスムージーに飽きたなという場合に頼んでもいいですし、サラダが一番おいしいという声もあります。

グリーンスプーンはスープの置き換えダイエットで効果ある？

グリーンスプーンはスープで置き換えができてダイエットに効果が出るかどうかです。

スープなので満腹感がある

グリーンスプーンのスープは100mlの水か豆乳か牛乳を入れて作りますが、スープなので満腹感がありました。野菜もゴロゴロ入っているので噛み応えもあるのでそこも満腹感に繋がるのかなと思いました。
お腹がすくと思えば少量のご飯を入れてスープに混ぜるアレンジも美味しいと思います。

管理栄養士と料理家監修

自分だけでダイエットをすると栄養も偏りがちになりますし考えなければならないことも多いですが、グリーンスプーンなら管理栄養士が監修してくれているので栄養バランスはばっちりになっているので考える必要がありません。

また料理家と一緒に監修しているので、ダイエット中だから味は我慢…ということはなく、外食並みの美味しいスープを家ですぐに飲むことができるのも続けられるポイントです。